Des yeux lumineux pour accompagner des fêtes lumineuses.
Et si la période de Noël était une merveilleuse opportunité pour améliorer sa vision, une très belle invitation au bien-être visuel?
Les fêtes de Noël sont synonyme de magie, de lumière et de moments précieux partagés avec nos proches. Entre les illuminations festives, c’est l’occasion rêvée de laisser nos yeux s’émerveiller et s’illuminer à leur tour. Noël nous invite à retrouver notre âme d’enfant, à renouer avec l’insouciance et la spontanéité qui rendent les joies simples et authentiques. Nos yeux, tout comme notre cœur, réclament ces instants de douceur et de lumière. Mais au milieu des illuminations festives, nos yeux peuvent pâtir des longues heures de préparation et parfois d’écran pour chercher le cadeau idéal en ligne.
Voici quelques astuces et réflexions pour profiter de cette saison tout en prenant soin de sa vision.
1. Émerveillez vos yeux devant les lumières de Noël
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Les décorations lumineuses et les guirlandes de Noël ne sont pas seulement belles à regarder : elles peuvent aussi être l’occasion de détendre vos yeux.
Prenez le temps de contempler :
Observez comment les lumières dansent sur les surfaces, les variations de couleurs et les jeux d’ombres et de reflets. Cette exploration visuelle stimule en douceur la rétine et engage les zones du cerveau qui permettent la relaxation, tout en renforçant la capacité à distinguer les contrastes et les détails. Intéressez- vous aux objets lointains, comme les décorations de rue, les vitrines en fêtes.
En vous laissant porter par ces spectacles lumineux, vous offrez à vos yeux une pause régénérante, qui apaise les tensions accumulées et réveille leur sensibilité. Pensez toujours à ciller, et respirer lentement et profondément pour que l’ensemble du corps puisse se détendre également.
2. Le Palming, une Invitation à l’imaginaire de Noël, votre cadeau pour vos yeux.
Profitez de ce moment pour développer votre imagination.
Un palming unique pour des fêtes lumineuses. En cette période où tout invite à la lumière et à l’émerveillement, offrez à votre esprit ce cadeau d’une pause joyeuse et magique.
Ce palming, inspiré par l’esprit de Noël, et du Docteur Bates, deviendra un rituel précieux pour vous reconnecter à votre essence et nourrir votre vision d’une énergie nouvelle et bienfaisante :
Asseyez vous confortablement,
frottez vos mains pour les réchauffer et
placez-les délicatement sur vos yeux fermés, sans exercer de pression.
Laissez la douceur de vos paumes créer une obscurité bienveillante,
un cocon qui invite au calme et à la détente.
Visualisez-vous entouré des êtres qui vous sont chers, dans une ambiance chaleureuse et lumineuse. Imaginez votre âme d’enfant s’éveillant doucement en vous, pleine d’émerveillement, comme lorsque vous croyiez encore au Père Noël. Ressentez la joie dans tout votre être. Laissez ces images ravir en vous des sensations de bonheur et d’enthousiasme.
Sentez la chaleur de la joie se diffuser dans votre corps, la légèreté de l’insouciance envahir votre cœur, et la lumière de la gratitude illuminer votre âme. Ce bien-être profond a un effet apaisant non seulement sur vos yeux, mais aussi sur tout votre système nerveux. Je vous souhaite un grand moment de bonheur pour vos yeux et votre cœur.
3. Nourrir ses yeux avec des aliments festifs
La table de Noël regorge d’aliments bénéfiques pour les yeux. Voici quelques incontournables :
Dinde et saumon : riches en zinc et en oméga-3, essentiels pour la santé rétinienne.
Carottes et potiron : pleins de bêta-carotène, transformés en vitamine A, qui soutiennent la vision nocturne.
Fruits rouges et noix : bourrés d’antioxydants pour protéger les yeux des effets du stress oxydatif.
4. Offrir des cadeaux bienveillants pour les yeux
ÉCLAIRAGE
Pourquoi ne pas inclure la santé visuelle dans vos idées cadeaux, tell qu’une lampe de lecture à intensité réglable ?
Une bonne lampe pour les yeux est :
– Douce, non éblouissante et diffuse.
– Ampoules plein spectre pour la lecture
– Réglable en intensité et en température de couleur.
Commandez les ampoules à 23W ou 25W qui correspondent à 100W ou 120W. Prenez plutôt Plein spectre que juste Lumière du jour. *
En prenant soin de son éclairage, c’est offrir à ses yeux un environnement propice à la détente et à la santé visuelle !
SÉANCE D’ÉDUCATION VISUELLE
Un massage des yeux ou une séance d’éducation visuelle pour apprendre des techniques d’amélioration de la vision suivant la méthode Bates.
LIVRES SUR L’AMÉLIORATION DE LA VISION
Des livres portant sur l’amélioration de la vision: vous pouvez trouver une liste de titres recommandés sur notre site, et plus particulièrement : “Bien Voir Mieux Voir Tout Voir” écrit par un collectif d’ enseignantes et enseignants de l’association l’Art de Voir.
Un autre livre passionnant que vous pouvez offrir : « A New World of Seeing », une compilation des enseignants internationaux de la vision naturelle.
La période de Noël est une chance de ralentir, de s’émerveiller et de prendre soin de soi.
En suivant ces conseils, vous apporterez non seulement un répit à vos yeux, mais aussi un sentiment de bien-être global.
Rappelez-vous, vos yeux sont le reflet de votre vitalité intérieure.
Alors, cette année, au milieu des lumières féeriques et des moments de partage,
faites briller votre vision en harmonie avec l’esprit de Noël. ✨
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* Des bons adresses pour trouver vos ampoules
https://sevellia.com/elecolight
Isabelle Raillard
Membre Association l’Art de Voir et enseignante de la méthode Bates